Yetişkin Dönemde Omega-3 Kullanımı /

Optimal sağlığın sürdürülmesinde yetişkinler için günlük minimum 500 mg EPA+ DHA alınması önerilir. Bu miktar sağlık durumuna göre daha da yükseğe çıkabilir./

Amerikan Kalp Birliği yetişkin sağlıklı bireylerin günlük 1000 mg Omega-3 alımını önerir. Yüksek Trigliserit seviyesine sahip ve kalp damar rahatsızlığı olan bireylerde bu miktarın minimum 2000 mg’a çıkması tavsiye edilir.

Herhangi bir sağlık problemi yaşıyorsanız önce doktorunuza danışınız.

seperator

Biliyor muydunuz?

Omega-3 eksikliği düşük zekâ, zayıf gözler ve birçok sağlık problemi riskinde artışa sebep olur. Omega-3 almak ise bebeğinizin gelişimini destekler.