Omega-3 Hakkında

Omega-6 / Omega-3 dengesi nedir, neden önemlidir?

Omega-6/Omega-3 dengesini korumak uzun ve sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Sağlık kuruluşları optimal Omega-6 / Omega-3 oranının 2: 1 olduğunu gösterir. Günümüz beslenme alışkanlıkları ise Omega-3’lerden yaklaşık 10 kat daha fazla Omega-6 içerir. Bu omega-6 yağ asitleri esas olarak işlenmiş, rafine bitkisel yağlardan gelir. Bu nedenle, Omega-3’e olan ihtiyacımız daha da artar. Sadece diyetinizden ve takviyelerinizden yeterli Omega-3 aldığınızdan emin olmakla kalmamalı, aynı zamanda Omega-6’dan zengin yüksek bitkisel yağ alımını azaltmayı da düşünmelisiniz.
Omega-3 Hakkında