Omega-3 Hakkında

Bitkisel Omega-3 mü Hayvansal Omega-3 mü Daha Etkilidir?

ALA’nın (Bitkisel kaynaklı Omega-3) vücudumuzda faydalı etkiler ortaya koyabilmesi için öncelikle EPA ve DHA’ya dönüşmesi gerekir. Bu dönüşüm de sınırlı düzeyde olduğu için sadece ALA kaynaklı beslenmek günlük Omega-3 ihtiyacının karşılanmasında yeterli olmayabilir. Üstelik günlük alınması gerekli olan EPA ve DHA miktarından 4-5 kat fazla ALA tüketmeyi gerektirecektir. Bu nedenle en önemli Omega- 3 kaynağı EPA ve DHA içeren balık yağıdır.
Omega-3 Hakkında