Aktif bir bireyim, günde ne kadar Omega- 3 takviyesi almam önerilir?

Uluslararası Sporcu Beslenmesi ve Egzersiz Metabolizması Dergisi’nde; orta şiddetli egzersizlerde günde 1500 mg Omega-3, yüksek şiddetli egzersizlerde ise bu rakamın daha fazla olabileceğine yer verilir.